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夏季八不宜

時間:2019-04-23 22:40:21   來源:中華秘方網  作者:cdda723596.cn

在"扇子不離手,衣衫汗濕透"的炎夏季節,我們更應做好保健養生,并能時時注意下面的八種不宜。

夏季八不宜

一、午睡時間不宜過久

午睡時間不宜過久,據科學家們研究,午睡時間一般以0. 5 - 1小時為宜,倘若超過2小時,大腦中樞神經的抑制加深,腦的血流量相對減少,不利于醒後很快進入工作狀态,甚至昏昏沉沉,還會影響夜間的睡眠。

二、飲料不宜代替自開水

飲料中往往含有電解和糖精,這些物質會對胃産生不良剌激,影響消化和食欲;如果大量飲用,還會增加腎髒過濾負擔,影響腎功能;過多地飲用色素飲料,容易引起兒童多動症,又是誘發癌症的潛在因素。而煮沸後冷卻白開水(20 - 25'(;) ,極易被人體吸收而迅速止渴,且能促進新陳代謝,增加血液中血紅蛋白含量,改善免疫功能。

三、幹渴時不宜狂飲

有些人口渴後大量吃冷飲和喝涼開水,這樣做是很危險的,因為大量出汗已使人體内鹽分丢失過多,這時再大量喝冷飲,則使體内水、鹽比例嚴重失調,導緻代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急症狀。因此,幹渴時應徐徐喝|些淡鹽水。

四、不宜地面露宿

炎熱夏季,地面大量水分蒸發,若緊貼地面而寝,随着地面水分的蒸發,會帶走身體内的熱量而緻感冒,尤其是當頭面部迎着風向時。此外,還可引起關節炎、腹瀉、面神經麻痹、牙疼等。同時,地面露宿易受蚊子的叮咬,傳染症疾、絲蟲病、乙型腦炎等,螞蟻、眼蛤等可引起過敏性皮炎,有時害蟲還可能鑽人鼻孔或耳道内。

五、不宜緊束腰部

夏天,許多姑娘總喜歡把腰勒得緊緊的,以為這樣苗條好看。其實,緊束腰部會使腹腔内的腎、脾、肝、胃腸等器官位置改變,活動受限,血流不暢,正常功能受影響,久而久之,身體各部位得不到充分發育,全身遭受危害。因此,不要為"美"而影響健康

六、不宜"快速冷卻"

人們在活動之後為盡快解熱降溫,往往會用洗冷水澡來"快速冷卻"。這一方法會使全身毛孔迅速閉合,使熱量不能馬上散發而滞留在體内。同時,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足、頭暈眼花,重者可引起休克。而且可令人體抵抗力降低、感冒"乘涼而人"。

七、空調室溫不宜低于24C

|日本各古屋大學教授青山光子曾就空調室溫以多少|為宜進行了試驗,結果表明,無論室外氣溫多高,室溫最好不要調至24度以下,否則易患"空調病" (主要症狀是食欲不振、頭脹、頭痛、關節痛、神經痛和腹瀉等)。青山光子認為,既讓人感覺舒服,又不易患"空調病"的最佳室溫為27't: 或28吧,與室外的溫差不超過5't: 為宜。

八、冰凍西瓜不宜時間過長

盛夏,人們愛将西瓜切開放進冰箱内冰凍後食用。但食用長時間冰凍後的西瓜,對身體健康是有影響的。因為切開的西瓜冷藏後,瓜瓢表面形成一層薄膜,冷氣被瓢吸收。食用時,口腔内的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷的剌激而處于麻痹狀态,不但難以品出西瓜的甜味,而且還會傷脾胃,引起咽喉炎。兒童消化機能較差,食用冰凍西瓜還會引起慶食、腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。

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